Ernährung
Mifflin-St.Jeor BMR + dynamische Makro-Targets, angepasst an Stress & Schlaf.
Mifflin-St.Jeor 1990Evidence-Based Health Planning
Dein Gesundheitsplan. Wissenschaftlich.
EviDiedler kombiniert klinisch validierte Algorithmen mit deinen biometrischen Daten — und erstellt einen ganzheitlichen Plan für Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress.
Keine Registrierung. Keine Datenspeicherung. DSGVO-konform.
Vier Säulen. Eine Evidenz-Basis.
Jede Empfehlung ist mit einer wissenschaftlichen Quelle verknüpft. Transparent. Nachvollziehbar. Aktuell.
Bewegung
WHO 2020 Richtlinien — 150 min/Woche, adaptiert bei Übertrainingrisiko.
WHO 2020Schlaf
NSF Schlaf-Score, Chronotyp-Analyse und personalisiete Schlafhygiene-Protokolle.
NSF GuidelinesStress
Cortisol-Risiko-Modell schützt vor katabolen Effekten bei chronischem Stress.
Epel et al. 2018DSGVO-konform · Privacy by Design
Alles was du brauchst. Nichts was du nicht brauchst.
EviDiedler speichert keine persönlichen Daten. Alle Berechnungen erfolgen lokal in deinem Browser. Die Rechtstexte und Datenschutzrichtlinie folgen der Struktur von diedler.com.
- Mifflin-St.Jeor Grundumsatz (klinisch validiert)
- WHO 2020 Bewegungsempfehlungen
- Dynamische Stress-/Schlaf-Anpassung
- Jede Empfehlung mit PubMed-Quelle
- Privacy by Design — keine Datenspeicherung
- WCAG 2.1 AA barrierefrei
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